Природа дает нам шанс

Природа лечит

  • ВОДА для ЖИЗНИ

    Концентрат для приготовления биогенной (живой) воды

  • Свежие комментарии

  • Подпишитесь на обновления блога. Введите свой электронный адрес:

    Доставляется FeedBurner

  • Besucherzahler Marry a Russian Woman
    счетчик для сайта

Многие люди любят и, по достоинству оценивая орехи, для похудения выбирают ореховые диеты. Есть и такие, кто раз и навсегда исключил орехи из своего рациона, считая, что от них быстро толстеют и для желудка они вредны. Так ли это?

В чем польза лесного ореха (фундука)? Он моментально устраняет чувство голода, помогает работе сердца, укрепляет сосуды, понижает давление и уровень холестерина в крови. Фундук с медом — это вкуснейшее лекарство от малокровия и ревматизма.

Лесной орех рекомендуют включать в рацион диабетикам и вегетарианцам: в нем почти нет углеводов, зато очень много белка. Но надо знать меру. Он в 1,5 раза каллорийнее шоколада! При переедании фундука самыми частыми последствиями бывают головные боли и проблемы с кишечником. Поэтому важно знать, что больше 50 г орехов в день съедать не рекомендуется!

Покупать фундук нужно в скорлупе, потому что его ценные свойства лучше сохраняются в природной оболочке.

Чем полезны грецкие орехи?

Царский желудь — так с латыни переводится название грецкого ореха. Грецким его назвали в России, потому что он был завезен из Греции. Эти орехи раньше подавали только к столу богачей. Для простолюдинов существовал смертельный запрет на это лакомство. Видимо, вельможи боялись, что, отведав орехов (напоминающих внешне мозг) люди станут умнее. И в таком предположении есть смысл.

Как и у всякого продукта существует польза и вред грецких орехов. Грецкие орехи на 82% состоят из превосходного масла. Оно рассасывает холестериновые бляшки в сосудах и питает мозг, улучшает память и снимает нервное напряжение.

Грецкие орехи по содержанию витамина С превосходят все лесные ягоды и цитрусовые, вместе взятые.

Для мужчин этот орех особенно полезен, т. к. в нем содержатся магний, кальций и цинк, усиливающие выработку тестостерона.

Но без меры есть грецкие орехи нельзя. 8 штук в день — это предел. Если нарушать ограничение, то это грозит спазмами сосудов головного мозга и воспалением миндалин.

Орешки кешью — дар тропиков, прибывший к нам из Бразилии.

Кешью используют при запекании птицы, подают как гарнир к мясу, добавляют в кондитерские изделия, едят в сыром виде.

Основная польза орехов кешью заключается в повышении иммунитета. Входящие в их состав витамины и минералы убивают микробы и способствуют заживлению ран.

Удивительный факт, но сладкий (как будто сахаром посыпали) орех хорошо действует на десны и зубы. По своему благоприятному действию на сердце и сосуды он является конкурентом фундуку.

Однако орешки кешью могут представлять большую опасность для аллергиков. Реакция на них может возникнуть внезапно и протекать достаточно тяжело. Этим они отличаются от других видов орехов.

 

Если статья вам понравилась, поделитесь с друзьями

Написать комментарий