Природа дает нам шанс

Природа лечит

  • ВОДА для ЖИЗНИ

    Концентрат для приготовления биогенной (живой) воды

  • Свежие комментарии

  • Подпишитесь на обновления блога. Введите свой электронный адрес:

    Доставляется FeedBurner

  • Besucherzahler Marry a Russian Woman
    счетчик для сайта
БИОМЕДИС - физиотерапевтический аппарат для проведения биорезонансной терапии и антипаразитарной корректировки организма

С корабля — на бал!

Автор ssela Опубликовано:

симптомы акклиматизацииНу, наконец, после нескольких часов полета мечта об отпуске воплотилась в реальность. Вокруг буйство цветов и красок, ласковое море и пальмы… Можно танцевать до утра и спать до обеда … Словом, вы в раю!

Но внезапно этот восторг нарушается: в первый же день появляется слабость, кружится голова, крутит живот и подступает тошнота, першит в горле. Неужели конец воплотившейся мечте?..

На самом деле все закономерно. Лишь у 20% путешественников приспособление организма к смене климата (акклиматизация) проходит незаметно. И если вы не относитесь к их числу, то головная боль и озноб, нарушение сна и потеря аппетита, расстройство желудка и апатия — все эти и вышеперечисленные симптомы акклиматизации, закономерны. Это вполне нормальная реакция иммунной, гормональной и нервной систем человека на смену географических поясов, а совсем не болезнь.

От индивидуальных особенностей организма зависит проявление симптомов акклиматизации. Если человек здоров, то он через небольшой промежуток времени легко адаптируется к любому климату. На 1 часовой пояс нужен 1 день акклиматизации.

У больного человека такие перемены могут вызвать не только обострение имеющихся проблем, но и появление новых. Поэтому при обострении всех хронических заболеваний резкая смена климата противопоказана. К таким заболеваниям относятся: гормонозависимые заболевания женской половой сферы (эндометриоз, миома, нарушения менструальной функции и др.) и заболевания почек (нефрит), а также период менопаузы. На перемену климата острее реагируют люди, страдающие сердечно-сосудистыми и бронхолегочными заболеваниями, имеющие проблемы в работе эндокринной и опорно-двигательной системы.

У женщин акклиматизация проходят острее, чем у мужчин. Сложнее она протекает и у детей, пожилых и метеочувствительных людей. Такие путешественники перед поездкой должны проконсультироваться у лечащего врача.

Чтобы акклиматизация не испортила ваш отдых, достаточно соблюдать несколько простых правил.

Адаптация к новому климату длится от 2 дней до 1 недели (у детей до 10 дней), поэтому отпуск нужно брать, как минимум на 2 недели (с детьми лучше на 1 месяц). Начинать готовиться к путешествию лучше заранее. Врачи считают, что регулярные умеренные физические нагрузки за месяц до отъезда помогут лучшей адаптации организма. Если вы собираетесь отдыхать в стране с другим часовым поясом, то  начинайте заранее жить по этому времени: постепенно сдвигайте время подъема и отхода ко сну.

Отъезд спланируйте так, чтобы прилететь к месту отдыха вечером — тогда у вас будет целая ночь, чтобы восстановить силы, и акклиматизация пройдет легче. Если же вы прилетите утром, сначала отправитесь на пляж, потом осматривать местные достопримечательности, то для организма это будет серьезной нагрузкой. Оказавшись на месте,  отдыха, контролируйте свое самочувствие, не стремитесь в один день получить сразу все  удовольствия. Будьте умерены во всем!

Если статья вам понравилась, поделитесь с друзьями

Написать комментарий