Природа дает нам шанс

Природа лечит

  • ВОДА для ЖИЗНИ

    Концентрат для приготовления биогенной (живой) воды

  • Свежие комментарии

  • Подпишитесь на обновления блога. Введите свой электронный адрес:

    Доставляется FeedBurner

  • Besucherzahler Marry a Russian Woman
    счетчик для сайта
БИОМЕДИС - физиотерапевтический аппарат для проведения биорезонансной терапии и антипаразитарной корректировки организма

ВОДА или …?

Автор ssela Опубликовано:

uskorjaet-obmen-veshhestvПо большому счету для наших клеток нет большой разницы. Чтобы вы ни выпили, стенки кишечника отфильтруют воду и в клетки поступит именно вода. Но на диете необходимо выбирать выбрать самый низкокалорийный напиток. И, конечно, это вода: в ней нет калорий.

Если режим питания позволяет, пожалуйста, пейте чай, кефир, сок, минеральную воду. Только помните, что даже для самого полезного напитка есть ограничения.

Не надо злоупотреблять зеленым чаем. Его можно выпивать не больше 2-3 чашек в день, не горячим. Если пить его в больших количествах, он может быть вредным, потому что способствует понижению давления и вымыванию из организма полезных минералов и микроэлементов. Это не относится к травяным сборам на основе зеленого чая. Такого чайного напитка можно выпивать до 5-7 чашек ежедневно.

В кофе содержится много кофеина, чем он и вреден в больших количествах для организма. Врачи рекомендуют выпивать не более 2 чашек в день.

Соки стимулируют аппетит, повышают кислотность и дают дневную норму потребления углеводов (в 1л яблочного сока содержится около 900 ккал).

Для определенной диеты предназначен свой напиток. Исключение составляет вода. Как минимум, ее нужно выпивать из расчета 1 мл на 1 ккал съеденной пищи. Если вы «сидите» на фруктово-овощной диете, то такого количества достаточно, а если на белковой диете, то необходимо прибавить еще, как минимум, 1стакан — это ускоряет обмен веществ.

Если вы проводите разгрузочные дни на свежевыжатых соках, обязательно разбавьте их водой в пропорции 1:1. Если этого не соблюдать, то желудок может возмутиться от раздражения кислотой. Арбузы и огурцы и так на 97% состоят из воды, поэтому на такой диете можно дополнительно не пить. Ну, а если будучи на диете, вы все же не можете обойтись без десерта, то запейте кусочек торта или конфетку зеленым чаем. Он уменьшит всасывание «быстрых» углеводов.

В разных диетах возможно пить различные жидкости. Система «Минус 60» разрешает красное вино, французская диета – белое. Шоколадная диета разрешает до 5 чашек горячего шоколада.

Если вы не придерживаетесь диеты, а просто соблюдаете принципы здорового питания, то исключите вредные напитки: сладкую газировку, алкоголь, соки и нектары из супермаркета, природную минеральную воду. Сладкая газированная вода содержит много калорий и углекислый газ, раздражающий желудок. Алкоголь задерживает жидкость в организме. Соки из магазина содержат до 5 кусков сахара в стакане. Только по назначению врача можно пить минеральную воду.

 Еще надо знать, как воду пить: она должна быть чуть теплой. И пить ее надо маленькими глотками, а не залпом. Оптимальная температура для напитков — 18-45°С. Не стоит пить ледяную воду. Если запивать еду очень холодным напитком, то она переваривается в желудке не 4-5 часов (как положено), а 20 минут, поэтому чувство голода очень быстро возвращается. Да и пользы организму ускоренное пищеварение не приносит.

Если вы дополняете диету спортом, то обязательно пейте воду во время занятий, чтобы не испытывать свой организм обезвоживанием.

Если статья вам понравилась, поделитесь с друзьями

Написать комментарий